不眠のパターンはいくつかあります。

１．寝付きが悪いタイプ

２．寝ても熟睡できず夢ばかり見るタイプ

３．朝早く目が覚めてしまうタイプ

一時的なタイプと違い神経の興奮は亢進していません。
従って眠ることの出来る状態なのに眠られないのです。
こういう状態が続くと元気が無くなり、思考力なども減退します。忍耐力や集中力も散漫になります。

原因

原因は様々ですのでここでは一般的な対応を書いてみます。

軽い不眠症は鍼灸・手技の適応です。

主に肩や首のコリが強い状態ですので、このコリを取ると眠りが深くなることは経験上知られています。

マッサージなどの手技では

１．足腰のだるさを取る。

２．首肩こりを取る

鍼灸では

１．失眠というツボと足の三里に温灸

２．百会に灸

３．身柱と命門に温灸

４．首の風池に鍼

キャリアウーマンの方は、心身の緊張が続き、体内の気血のバランスが 崩れています。
忙しい方が多く、また子育てで余裕のない方もおられます。

自分のために少しでも時間をとって、 リラックスできることを探してみましょう。